ТОП-4 незаменимых курса для будущих мам

Время на прочтение 5 мин.
Дата публикации
Прочтений 811
На пути к счастливому материнству встречается много сложностей. Так почему бы не подготовиться к основным?

Укрепить тело, насытить мозг базовыми знаниями о детской психологии, научиться управлять своими эмоциями и сформировать здоровое пищевое поведение — это план «минимум».


Пройти курс
Длительность: 5 недель.
Формат обучения: задания по питанию, тренировки, отслеживание прогресса на курсе и обратная связь от наставников — всё доступно в личном кабинете.
Программа обучения:
  • Поддержание нормального уровня повседневной активности во время беременности.
  • Консультация акушер-гинеколога и спортивного врача.
  • Составление сбалансированного рациона в соответствии с рекомендациями ВОЗ.
  • Упражнения для укрепления мышц тазового дна и профилактики диастаза.
  • Подготовка организма к послеродовому периоду.
Плюсы:
  • программа рекомендована ведущими врачами ПМЦ г.Москвы;
  • куратор и чат поддержки, где можно задать вопросы;
  • индивидуальный план занятий.
Минусы:
  • до начала курса необходимо получить справку или письменное разрешение от врача, ведущего беременность;
  • доступ к материалам предоставляется только на оплаченный период.

2. “Онлайн-курс по детской психологии” от irs.academy


Пройти курс
Длительность: 20ч, 10 уроков.
Формат обучения: видеозаписи лекций, домашние задания и общение с экспертами доступны в личном кабинете.
Программа обучения:
  • Развитие ребёнка с точки зрения психологии.
  • Психика новорожденного.
  • Первичная сепарация от мамы.
  • Кризис 3 лет.
  • Социализация.
  • Пубертат.
  • Связь раннего опыта с сексуальной жизнью в будущем.
  • Эмоциональный интеллект.
  • Как реагировать на агрессию ребёнка.
  • Почему насилие неприемлемо как элемент воспитания.
Плюсы:
доступ к учебным материалам навсегда;
помощь эксперта и обратная связь по домашним заданиям.

Минусы:
  • к следующему уроку нельзя приступить, пока не выполнено задание предыдущего.

Пройти курс
Длительность: 1,5 месяца, 5 модулей, 20 занятий.
Формат обучения: видеолекции, тематические воркшопы и практика для рефлексии доступны на платформе.
Программа обучения:
  • Эмоции и их функции.
  • Осознанность.
  • Изменение эмоциональных реакций — альтернатива подавлению эмоций.
  • Снижение эмоциональной уязвимости.
  • Работа с эмоциями в кризисном состоянии.
Плюсы:
  • обратная связь от практикующих психологов;
  • куратор в Telegram, которому можно задавать вопросы;
  • уроки краткие, но ёмкие, простым языком;
  • практическая польза.


Пройти курс
Длительность: 2 месяца, 10 модулей, 45 занятий.
Формат обучения: вебинары и практические задания доступны на платформе.
Программа обучения: 

  • Как работают диеты.
  • Мифы о питании.
  • Как рационально покупать продукты.
  • Как организовать пространство кухни.
  • Как и что готовить.
  • Как организовать питание в социуме.
  • Как сбалансированно питаться вне дома.
  • Как организовать питание детей.
Плюсы:
  • поддержка куратора на платформе и чат для вопросов в Telegram;
  • живые вебинары;
  • много практики.
Минусы:
  • отсутствие дедлайна.
Все перечисленные курсы можно найти на нашем сайте. Также доступны бесплатные уроки по различным направлениям.

Редакция Окурсах.ру
Редакция Окурсах.ру