Экспресс-курс Михаила Полуэктова и Максима Кашулинского.
Как высыпаться ночью, чтобы днем было много сил и энергии.
Программа курса:
- Наука сна: Зачем мы вообще спим?
- Свет и "давление сна": две системы запуска ночного отдыхаЧто мешает нам спать?
- Почему важна пауза перед отходом ко сну и... стоит ли смотреть на ночь сериалы?
- Сила воли или сила привычки: как отключиться от потока информации?
- Матрас, подушка и тишина: дело в них?
- 10 главных рекомендаций, которые помогут вернуть здоровый сон
- Тяжелое одеяло, теплые носки и... чесание пяток: неожиданные советы
- Есть ли "волшебная таблетка" для сна?
- Стоит ли верить трекерам сна или это просто маркетинговые уловки?
- Как справиться с ночными пробуждениями?
- Лайфхаки для засыпания
-
Цена - 2 299 руб.
- Продолжительность курса составляет 13 уроков
