Многие эмоциональные реакции возникают не здесь и сейчас — они запускаются старыми сценариями. Мы повторяем одни и те же модели: обижаться, отстраняться, нападать, замереть или взрываться. Эти реакции не случайны — они сформированы жизненным опытом, детством, травмой или выученными шаблонами. На курсе вы изучите, как устроены эмоциональные сценарии, почему мы реагируем автоматически и как переписать эти программы. Научитесь отслеживать пусковые точки, создавать новые модели поведения, разрывать циклы «жертва-преследователь-спасатель» и переходить к зрелой, спокойной, осознанной реакции. Курс сочетает психологию, практики саморегуляции и техники когнитивной перестройки.
