Две главных проблемы современного человека в плане здоровья – это малоподвижный образ жизни и высокий уровень стресса.
Ментальный фитнес поможет держать здоровым не только тело, но и сознание человека. Он учит нужным, с точки зрения анатомии и биомеханики, движениям, а также правильно дышать и расслабляться. Ментальный фитнес состоит из европейских (системы Пилатеса, М. Фельденкрайза, М. Александера) и восточных методик (йога, цигун, ушу и др.).
Цель курса – познакомить слушателя с теорией и методикой физической культуры, с биомеханикой физических упражнений, основами ментального фитнеса и др.
1. Изучить нормативно-правовую базу фитнес-услуг.
2. Изучить теорию и методику физической культуры.
3. Изучить биомеханику физических упражнений и спортивную гигиену.
4. Освоить основы и способы оказания первой помощи.
5. Узнать, что такое ментальный фитнес (виды оздоровительного фитнеса).
6. Изучить особенности европейских систем ментального фитнеса.
7. Изучить особенности восточных практик ментального фитнеса.
8. Освоить разновидности методик в системе ментального фитнеса:
9. Изучить общие методики организации оздоровительного фитнеса, узнать, какова роль тренера на занятиях.
