Депрессия приводит не только к психологическим, но и к физиологическим проблемам – упадок сил, тревога, тоска, снижение работоспособности, бессонница, боли и многое другое. Главное, вовремя заметить проблему, поскольку депрессия хорошо поддается лечению.
На ранних этапах, если проблема выявлена достаточно быстро, выйти из депрессивного состояния можно и самостоятельно. Главное, правильно это делать и не навредить себе еще больше.
Цель программы – познакомить слушателя с техниками выхода из депрессии.
Научиться находить причину депрессии.
Освоить техники медитации и визуализации.
Освоить технику «Планирование активности» и ведение дневника.
