Мы можем застрять в состоянии стресса, как муха в липкой паутине. Стресс отнимает не только физические, но и душевные силы, расшатывает нервную систему, приводит к снижению работоспособности, вызывает хроническую усталость и другие негативные последствия. Поэтому важно уметь преодолевать состояние стресса. В какой-то мере, стресс полезен для организма, да и полностью избежать его нельзя, но бывает и так, что это состояние переходит границы нормы и становится угрожающим.
Цель программы – познакомить слушателя с техниками снятия стресса.
Освоить телесно-ориентированные техники для борьбы со стрессом.
Освоить техники релаксации.
Узнать, что такое осознанная работа по управлению эмоциями.
Уметь находить внутренние ресурсы.
