Тревогу подавлять нельзя, от этого ваше состояние может стать еще хуже. Само состояние тревоги естественно для человека, оно мобилизует его силы, душевные и физические, помогает собраться, выполнить поставленную задачу. Но это если тревога не выходит за рамки нормы. А если выходит? Тогда необходимо научиться справляться с тревогой, иначе она может отравить вам жизнь.
Цель программы – дать слушателю знания по техникам, помогающим справиться с тревогой.
Освоить техники работы с дыханием при тревоге.
Освоить техники арт-терапии.
Освоить техники самовнушения.
Уметь применять ароматерапию.
