Курсы Спортивного психолога от школы НАДПО

Специалист по спортивной диетологии и нутрициологии знает основные принципы здорового питания, понимает значение пищевых веществ для организма занимающихся. Он умеет оценивать тип конституции клиента, определять причины лишнего веса, корректировать рацион.

Цель программы профессиональной переподготовки по спортивной диетологии и нутрициологии – дать слушателю понимание спортивной диетологии и нутрициологии, научить принципам организации рационального питания клиентов, учитывая их состояние здоровья, телосложение, цели тренировок.

1.     Введение в нутрициологию.

2.     Спортивная диетология.

3.     Основные принципы и правила здорового питания.

4.     Основные пищевые вещества. Значение нутриентов в фитнесе и спорте.

• Макронутриенты – пищевые вещества, чья суточная доза для человека исчисляется в граммах. Это белки, жиры, углеводы, которые при окислении дают энергию организму; вода; пищевые волокна.

• Микронутриенты – пищевые вещества, суточная потребность организма в которых составляет доли граммов. Это витамины, биоэлементы, минеральные вещества.

5.     Физиологические потребности в энергии и основных пищевых веществах. Химический состав и энергетическая ценность продуктов питания.

6.     Идеальная масса тела. Типы конституции человека.

• Соматическая и фенотипическая конституция.

• Методы определения принадлежности человека к соматотипу.

7.     Антропометрия. Методы оценки состава тела.

8.     Проблема лишнего веса: причины и последствия.

• Биологические причины – сбои в работе организма.

• Социально-экономические причины – пищевое поведение в семье, особенности деятельности и уровень физической активности, социальный статус, окружение.

• Психологические причины – восприятие своего образа, самооценка, черты характера.

9.     Психологические аспекты работы с людьми, имеющими избыточную массу тела.

10.   Оценка и коррекция рациона.

11.    Особенности питания в спорте и фитнесе.

12.    Принципы организации рационального питания в зависимости от задач тренировочного процесса.

Успех на соревнованиях зависит не только от хорошей физической подготовки и формы спортсменов, но и от многих других факторов. Одним из важнейших из которых является психологическая подготовка. Задачей ее является адаптация спортсмена к соревновательным ситуациям, оптимизация ответной реакции на экстремальные условия соревнования, совершенствование саморегуляции, формирование психологических свойств, которые обеспечивают сохранение и повышение уровня ра­ботоспособности и эффективности действий спортсмена в труд­ных условиях тренировки и соревнований.

1.   Изучение психологических особенностей в массовом спорте.

2.   Психологические особенности спорта высших достижений.

3.   Рассмотрение психологических особенностей личности спортсмена.

4.   Изучение психологических особенностей группы. Командообразование.

5.   Рассмотрение личности тренера как лидера спортивной группы. Отношения «тренер-капитан-команда».

6.   Навыки психологической диагностики личности и команды.

7.   Психологическое сопровождение группы в целом и каждого члена индивидуально.

Для спортсменов крайне важна помощь квалифицированного психолога. Он поможет настроиться на победу, поддержит в случае поражения, мотивирует спортсмена, поможет справиться с тревогой и стрессом и многое другое.

Насколько правильной и полезной будет помощь, зависит от знаний и умений самого психолога, поскольку работа со спортсменами имеет свою специфику и отличается от обычной работы психолога.

Цель программы – дать слушателям необходимые знания по спортивной психологии для успешной и эффективной работы.

1. Освоить общую психологию

2. Усвоить профессиональную этику в работе психолога.

3. Изучить психологию личности.

4. Познакомиться с обязательным врачебным контролем в спорте.

5. Изучить социальную психологию.

6. Научиться проводить психодиагностику в спорте.

7. Познакомиться с возрастной психологией.

8. Изучить основы клинической психологии, педагогики в психологии, психологического консультирования, спортивной психологии.

9. Усвоить теорию и практику психотерапии.

10. Изучить основы спортивной медицины для фитнес-тренера, медицинских знаний и здорового образа жизни.

11. Введение в деятельность спортивного психолога.

12. Усвоить урок: «Развитие личности в спортивной деятельности».

13. Изучить когнитивные процессы в спорте и их проявления.

14. Научиться осуществлять психологическую реабилитацию спортсменов после травм.

15. Освоить психологическое сопровождение тренерской деятельности.

16. Познакомиться с психологией стресса и психологией кризисных ситуаций в спорте.

17. Изучить урок: «Психологическая подготовка спортсмена. Психологическое сопровождение спортсмена в предсоревновательный, соревновательный и постсоревновательный период».

18. Изучить психологию судейства.

19. Познакомиться с особенностями занимающихся физической культурой в фитнес-центре.

20. Понять причины прекращения занятий физической культурой в фитнес-центре.

21. Усвоить мотивацию и эмоции в спортивной психологии.

22. Изучить гендерные и возрастные особенности мотивации.

23. Научиться проводить диагностику особенностей мотивации.

24. Усвоить техники и технологии составления мотивационных программ и их применение.

25. Научиться организовывать персональный тренинг.

26. Освоить психологические особенности массового спорта, спорта высших достижений, личности спортсмена, группы, познакомиться с командообразованием.

27. Усвоить урок: «Тренер как лидер спортивной группы. Отношения «тренер-капитан-команда».

28. Научиться проводить психологическую диагностику личности и команды.

29. Научиться оказывать психологическое сопровождение группы в целом и каждого члена индивидуально.

30. Понять, что такое эмоциональное выгорание спортсменов, каковые его причины и последствия.

31. Изучить психогигиену и психорегуляцию в спорте.

32. Пройти практикум по спортивной психологии.