Мини-курс научит вас основам правильного питания для достижения желаемой физической формы. Вы узнаете, как грамотно сочетать продукты, составлять сбалансированный рацион и использовать спортивное питание для максимального эффекта. Курс поможет вам понять, как питание влияет на обмен веществ, восстановление организма и рост мышечной массы. Вы научитесь правильно рассчитывать пропорции белков, жиров и углеводов, а также разберётесь в пользе витаминов, минералов и добавок для спортсменов.
Изучить основы сбалансированного питания и его влияние на организм.
Определить оптимальные пропорции белков, жиров и углеводов для достижения фитнес-целей.
Разобраться в важности витаминов и минералов для здоровья и спортивной активности.
Научиться грамотно составлять рацион питания, учитывая гликемический индекс продуктов.
Понять, как правильно организовать режим питания для достижения максимальных результатов.
Изучить основы использования биологически активных добавок и витаминов для спортсменов.
