«Детская и подростковая релаксационная терапия» от НАДПО

Успешность человека во многом зависит от способности к эмоционально-волевому самоконтролю. Релаксационная терапия помогает детям и подросткам сформировать устойчивость к неизбежным разочарованиям и неудачам, учит эффективно справляться со стрессом, ставить перед собой реалистичные долгосрочные цели. Программа «Детская и подростковая релаксационная терапия» будет полезна педагогам, психологам, которые работают с дошкольниками и школьниками.

1.     Влияние релаксационных техник на организм.

• Мышечное расслабление, ощущение приятной тяжести в конечностях и во всем теле.

• Снижение артериального давления и частоты сердцебиения.

• Повышение температуры тела, уменьшение потоотделения.

• Адекватная восприимчивость нервной системы, погружение в состояние контролируемого торможения, отдых головного мозга.

• Повышение концентрации внимания, устойчивости к различным раздражителям.

• Снижение психоэмоциональной возбудимости.

2.     Аутотренинг.

• Быстрый отдых от психологической нагрузки – мысленно перенестись в приятное и безопасное место, где можно расслабиться.

• Уменьшение уровня тревожности, стресса с помощью наблюдения за своим дыханием.

• Крик – преодоление фрустрации, гнева.

• Имитация истерики – снятие эмоционального напряжения.

3.     Аутотренинговые истории для подростков.

4.     Медитативные техники. Йога для релаксации.

5.     Прогрессивное мышечное расслабление, или релаксация по Якобсону: напряжение-расслабление, наблюдение, релаксация сознания.

6.     Вспомогательные средства, используемые при проведении релаксационных техник с детьми и подростками.

7.     Релаксационный тренинг для детей.

• Цена - 7 700 руб.
• Продолжительность курса составляет 1 месяц