адаптированная программа для каждого индивидуально
указывать полное время тренировок
Вы как всегда на высоте.
Мне показалась 5-я неделя Care по тренировкам чуть проще, чем предыдущая. Но я продолжаю худеть и это меня продолжает вдохновлять на следующие недели. Большая просьба указывать полное время тренировок от слова ведущей "здравствуйте" до слова ведущей "до свидания". Объясню почему это важно - потому что когда у тебя важный разговор, ты смотришь на ваш таймер и говоришь что перезвонишь через 35 минут, а на самом деле тренировка идет 45 минут, просто последние 10 минут например растяжка и восстановление дыхания. У меня в бизнесе время = деньги, пжста не надо мне дарить бесплатные минуты, ставьте время точное от начала до самого конца. В остальном все супер.
программа воспринимается не как короткий фитнес-марафон, после которого всё заканчивается
Всё супер!
Понравилась понятная система: курс длится 10 недель, рассчитан на разные уровни подготовки и сочетает тренировочный план с материалами по питанию и привычкам. В упражнениях предусмотрены основной и адаптированный варианты, а после окончания остаётся ещё три недели, чтобы закончить пропущенные занятия. Постепенно стало проще планировать нагрузку и не выбирать между вариантами «тренироваться идеально» и «не делать ничего». Для меня такой подход оказался намного жизнеспособнее прежних попыток.
материалы о питании, привычки и восстановление; есть варианты с куратором и без него
в отдельные дни двадцать минут ощущались гораздо длиннее, особенно когда несколько тренировок подряд делала после работы
Мне подошёл курс и сама школа
«СуперЧеловек» выбрала после более спокойных домашних тренировок. Это трёхнедельная программа повышенной интенсивности с занятиями примерно по 20–30 минут в день. Мне подошёл короткий интенсивный формат: три недели достаточно легко обозреть целиком и не возникает ощущения бесконечного марафона. Особенно понравилось разнообразие занятий - меньше шансов устать от одного и того же комплекса. После курса захотелось продолжить тренироваться, а не устроить себе месячный отдых от спорта.
