Авторский курс Юли Бардаковой по развитию здоровой гибкости.
Поможет избавиться от зажатости в мышцах и усилить эффективность любой физической активности.
Курс включает:
- Тренировки до 30 минут в день - курс состоит из 12 тренировок, по 6 в неделю. Каждая — от 22 до 30 минут.
- Разнообразные комплексы - в курс входят тренировки на расслабление, подвижность, мобильность суставов и силу. Первая неделя — работа с гибкостью и с вытяжением через динамичные движения и работу с дыханием. Вторая — работа с силовой растяжкой.
- Работа с дыханием - фокус на дыхании помогает добиться качественных результатов в растяжке, а ещё — успокоиться, заземлиться, но при этом оставаться в собранном состоянии.
Все задания и тренировки на одной платформе и не привязаны ко времени. Нет времени утром? Можно потренироваться днём или вечером.
