Курс "Справление с тревожностью"

Описание курса

Курс "Справление с тревожностью" предназначен для тех, кто страдает от тревожности и хочет научиться справляться с этим состоянием. На курсе вы узнаете о различных методах борьбы с тревожностью и научитесь применять их в жизни.

Основные преимущества

• Бесплатный курс
• Простой и понятный язык изложения
• Онлайн-обучение, которое можно проходить в любое время дня и ночи
• Интерактивные задания и тесты для закрепления материала
• Персональная поддержка специалистов по тревожности

Кому подходит

Курс подходит тем, кто:

• Страдает от тревожности и хочет научиться справляться с этим состоянием
• Хочет улучшить свое психическое здоровье
• Хочет научиться методам релаксации и управления стрессом
• Хочет получить опыт и знания для помощи близким, которые также страдают от тревожности

Программа курса

• Что такое тревожность и как она влияет на жизнь человека
• Методы борьбы с тревожностью: дыхательная гимнастика, медитация, позитивное мышление, физические упражнения
• Управление стрессом в повседневной жизни
• Техники релаксации: прогрессивная мышечная релаксация, автогенная тренировка
• Питание и тревожность
• Как помочь близким, которые страдают от тревожности

Процесс обучения

Курс "Справление с тревожностью" проходит в онлайн-формате. Вы обучаетесь в своем собственном темпе и можете проходить курс в любое время, удобное для вас. Каждая тема продумана до мелочей, чтобы помочь вам лучше понимать, как справляться с тревожностью. Вы также получаете поддержку специалистов по тревожности и можете задавать им любые вопросы.

Курс "Познание, поведение и привычки"

Курс "Познание, поведение и привычки" на Skillbox предназначен для тех, кто хочет разобраться, как формируются привычки, как мы принимаем решения и как можно улучшить свои жизненные привычки, применяя новые научные подходы.

Основные преимущества курса

• Обучение на основе научных исследований в области познания, поведения и привычек
• Получение практических навыков для улучшения своих привычек и принятия эффективных решений
• Опытные преподаватели
• Гибкий график обучения и возможность изучения онлайн
• Возможность получить сертификат Skillbox

Кому подходит

Курс подходит для всех, кто хочет лучше понимать, как формируются привычки и почему мы принимаем те или иные решения. Этот курс будет полезен именно для тех, кто хочет изменить свои жизненные привычки и улучшить свои решения.

Программа курса

• Основы познания: как мы воспринимаем мир
• Теория принятия решений
• Формирование привычек и построение новых
• Как изменить свои привычки и принимать эффективные решения
• Признаки дисфункциональных привычек и их лечение
• Применение новых научных подходов в своей жизни
• Практика изменения привычек и улучшения решений

Процесс обучения

Курс состоит из видеоуроков, текстовых материалов, практических заданий и тестов. Для прохождения курса необходимо иметь доступ в интернет и компьютер. Обучение проводится онлайн с возможностью задавать вопросы опытным преподавателям.